Tenniselleboog in Emmeloord: Pijn aan de Elleboog Behandelen
Pijn aan de buitenkant van je elleboog bij grijpen, tillen of een handdruk geven? Een tenniselleboog is een hardnekkige peesklacht, maar met de juiste aanpak valt er veel winnen. Lees hoe we je in Emmeloord helpen.
Belangrijkste inzichten
- →Een tenniselleboog is een overbelastingsklacht van de strepspieren aan de buitenkant van de elleboog.
- →De pijn voel je vooral bij grijpen, tillen en draaien van de onderarm.
- →Shockwave therapie kan bij langdurige klachten een effectieve behandeling zijn.
- →Gerichte oefeningen en belastingsadvies zijn essentieel voor blijvend herstel.
Wat is een tenniselleboog?
Een tenniselleboog (epicondylitis lateralis) is een overbelastingsklacht van de pezen die de strepspieren van je onderarm aan de buitenkant van de elleboog verbinden. Het ontstaat door herhaalde belasting, zoals grijpen, tillen of draaien. Je hoeft geen tennis te spelen om het te krijgen; het komt veel voor bij mensen die veel met hun handen werken.
Net als bij andere peesklachten ontstaan er microscheurtjes in de pees die niet goed herstellen. Dit leidt tot peesdegeneratie en pijn aan de buitenkant van de elleboog.
Welke symptomen horen bij een tenniselleboog?
- Pijn aan de buitenkant van de elleboog: vooral bij grijpen, tillen of draaien.
- Zwakte bij grijpen: moeite met het vasthouden van voorwerpen, zoals een koffiekop of sleutels.
- Pijn bij een handdruk: een drukkende handdruk kan pijnlijk zijn.
- Zeurende pijn in rust: de elleboog kan ook in rust pijnlijk zijn, vooral na inspanning.
Hoe ontstaat een tenniselleboog?
Herhaalde belasting
Veel grijpen, tillen of draaien in werk of hobby, zoals klussen, tuinieren of sporten.
Verkeerde techniek
Een inefficiënte beweging bij sport of werk belast de pees extra.
Zwakte onderarm
Zwakke strepspieren zijn sneller overbelast.
Nekklachten
Soms speelt een nekklacht mee die doorstraalt naar de elleboog.
Onderzoek en behandeling bij Impact Fysiotherapie
We onderzoeken eerst goed waar de klacht vandaan komt. Met echografie kunnen we de pees in beeld brengen en de ernst beoordelen. Lees meer over echografie in Emmeloord.
De behandeling kan bestaan uit:
- Gerichte oefentherapie: eccentrische oefeningen om de pees en spieren sterker te maken. Lees ook over oefeningen bij klachten.
- Shockwave therapie: bij langdurige klachten om de genezing te stimuleren. Lees over shockwave in Emmeloord.
- Belastingsadvies: aanpassen van bewegingen die de pees overbelasten.
- Medical taping: om de pees te ontlasten tijdens het herstel.
- Nekonderzoek: als we vermoeden dat de klacht samenhangt met de nek.
Hoe lang duurt het herstel?
Een tenniselleboog is een koppige klacht. Het herstel kan enkele weken tot maanden duren, afhankelijk van hoe lang je al klachten hebt. Met gerichte oefeningen en eventueel shockwave therapie zien we vaak binnen 4 tot 8 weken duidelijke verbetering.
Het is belangrijk om de belasting geleidelijk op te bouwen en de oefeningen consistent te blijven doen. Zo voorkom je dat de klacht terugkeert.
Henk Dolstra
Fysiotherapeut en eigenaar van Impact Fysiotherapie in Emmeloord met ruim 25 jaar ervaring. Henk is gespecialiseerd in schouderrevalidatie, sportfysiotherapie en medische taping. Zijn missie: mensen helpen om weer vrijer, sterker en met vertrouwen te bewegen.
Veelgestelde vragen
Last van je elleboog? Laat het onderzoeken
Pijn aan de buitenkant van je elleboog is een signaal dat je pees overbelast is. Maak een afspraak of stuur ons een WhatsApp.